Ссылки на тренировки находятся ниже.
Выполняйте их в удобном для себя темпе, без спешки и с фокусом на технику.
Даже если вы начинаете с небольшого объема, регулярность здесь важнее идеальности.

И буду очень рада, если вы будете делиться своими результатами 🤍
Ваш прогресс, ощущения и маленькие победы в процессе очень важны.