Марафон Биохимия стройности 2026

🥑

Загружаем баланс и знания

☰

ПРОГРАММЫ

Протоколы питания

Тренировки

Социальные сети

Inst

Комплексная программа для тех, кто хочет наконец-то разобраться в причинах лишнего веса и построить стройное, здоровое тело — без откатов, диет и истощения.

Что это за проект?
Это не просто тренировки и питание.
Это полный разбор причин набора веса: от питания и гормонов до психосоматики и привычек.
Здесь вы получите чёткий план действий, который поможет:

сбросить лишнее,
стабилизировать вес,
нормализовать гормоны,
изменить тело и самочувствие.

Все знания — в одном месте, понятным языком и с пошаговой поддержкой.

Что даст вам участие в проекте:
✔️ Определите свою индивидуальную причину набора веса: питание, гормоны, стресс, дефициты, образ жизни
✔️ Получите персональный план: питание, нутрицевтики, физическая активность, процедуры и режим
✔️ Избавитесь от застойного жира, особенно в зонах «галифе», живота и бёдер
✔️ Улучшите гормональный фон и ускорите метаболизм
✔️ Сократите проявления целлюлита, улучшите тургор кожи и избавитесь от дряблости
✔️ Прокачаете тело — тренировки адаптированы под любой уровень подготовки
✔️ Избавитесь от пищевых зависимостей и неконтролируемых перееданий
✔️ Почувствуете энергию, лёгкость и уверенность в себе
✔️ Сформируете здоровые, устойчивые привычки — результат сохранится надолго

Этот курс для вас, если вы:

Устали от диет с откатами и хотите стабильный результат
Стремитесь сбросить лишние кг и проработать застойный вес, целлюлит, отёки, «выпирающий» живот
Хотите понять, как именно ваше тело работает с весом
Замечаете у себя гормональные сбои, дефициты, усталость
Готовы поменять не только тело, но и мышление и отношение к себе
Мечтаете о стройной фигуре, которая нравится вам в зеркале
Хотите восстановить связь с телом, вернуть уверенность и ощущение сексуальности

«Биохимия стройности» — это больше, чем курс. Это ваше новое тело, самочувствие и образ жизни.

Стартуйте сейчас — стройность начинается изнутри!

КУРС В ЗАПИСИ
В ЗАПИСИ ДОСТУПЕН ТОЛЬКО ТАРИФ «СТАНДАРТ»
ДОСТУП К ПРОГРАММЕ - бессрочный

ОНЛАЙН-ФИТНЕС ПРОЕКТ
"БИОХИМИЯ СТРОЙНОСТИ"

Присоединиться

МАРАФОН "БИОХИМИЯ СТРОЙНОСТИ"

Выберите тариф и присоединяйтесь

6900

р.

Тариф

В ЗАПИСИ ДОСТУПЕН ТОЛЬКО ТАРИФ «СТАНДАРТ»

Стандарт (вся программа курса)
Индивидуальный тариф

Включает полный доступ ко всей программе курса и персональный разбор ваших симптомов и анализов в личных сообщениях.
Формат — «экспресс-консультация»: подробный разбор вашего анамнеза с обратной связью в виде голосовых сообщений длительностью около 25–30 минут. На основе этого подбирается индивидуальная нутрицевтическвя схема коррекции и персональный план питания.

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП

14 день твоей трансформации тела!

ЧТО БУДЕТ В ПРОГРАММЕ:

7 ВЕБИНАРОВ ОТ АЛЕНЫ И СПИКЕРОВ:
Модуль 1. Первопричины лишнего веса: от анализов до действий
В этом модуле вы получите глубокое понимание, почему именно ваше тело накапливает лишний вес — и как перестроить его на режим жиросжигания.

Что разберём:
- Как понять, действительно ли у вас есть лишние килограммы и сколько из них — «биохимический» жир
- Главные ошибки в похудении, из-за которых вес не уходит или возвращается
- Топ-7 причин лишнего веса, о которых не расскажут в классических диетах
- Как правильно сдать и интерпретировать анализы, влияющие на вес
- Какие дефициты витаминов и минералов мешают снижению веса
- БАДы и нутрицевтики: что реально помогает, а что — пустая трата денег
- Методы безопасной и эффективной коррекции веса без стресса для организма
- Сравнение систем питания: как выбрать ту, что подойдёт именно вам
- Типы похудения: fast / medium / slow — что это и для кого
- Эффективное жиросжигание: что влияет на скорость, зоны и устойчивость результата
- Физическая активность, подходящая именно для жиросжигания и коррекции фигуры
Модуль 2. Гормоны и вес: как работает ваша биохимия
Лишний вес — это не всегда про еду. Часто это гормональный сбой, и без его коррекции сбросить вес невозможно.

Что разберём:
- Как гормоны напрямую управляют вашим весом, аппетитом и жировыми отложениями
- Инсулин и лептин — гормоны, которые "включают" и "выключают" жиросжигание
- Щитовидная железа: как гипо- и гиперфункция мешают снижению веса
- Кортизол и стресс: как хроническое напряжение блокирует похудение
- Пролактин, тестостерон, гормон роста (соматотропин): как дефицит или избыток влияет на тело
- Какие анализы стоит сдать, чтобы понять свой гормональный профиль и как их инерпретировать
- Натуральные и нутрицевтические способы коррекции гормонального фона
- Как через питание, режим и движение нормализовать гормоны и ускорить метаболизм
Модуль 3. Пищевая зависимость: как перестать «заедать» и восстановить контроль над телом
Даже идеальный план не сработает, если вы не контролируете тягу к сладкому и переедание. Этот модуль — про перезапуск пищевого поведения.

Что разберём:
- Почему возникает зависимость от сладкого и мучного (биохимия и психология)
- Как уровень сахара в крови и стресс вызывают непреодолимую тягу
- Биохимия и привычки переедания: откуда они и как с этим работать
- Как избавиться от "запойных" срывов и циклов «ем — виню — ограничиваю — срываюсь»
- Инструменты восстановления пищевого баланса — без насилия и вины
- Проверенные стратегии, как перестать есть вредное: лайфхаки, замены, работа с триггерами
- Создание новой пищевой привычки: как закрепить результат и больше не «срываться»
Модуль 4: Эстетика тела: стройность, рельеф, женственность
для тех, кто хочет не просто снизить вес, а выглядеть красиво, подтянуто и чувствовать себя уверенно в своём теле. Мы разберём ключевые аспекты, которые влияют на внешний вид: от тонкой талии до гладкой кожи и грациозной осанки.
• Плоский живот и тонкая талия:
- Причины «выпирающего» живота, даже при нормальном весе
- Влияние диафрагмы, осанки и стрессового живота
- Как «строить талию» без вреда для гормонального фона
- Целлюлит: как его действительно уменьшить
- Физиология целлюлита: почему он возникает даже у худых
- Как гормоны, лимфа, питание и мышечный тонус влияют на «апельсиновую корку»
- Лучшие добавки, продукты и привычки против целлюлита
- Уходовые и мануальные методы: что действительно работает
- Схема “антицеллюлит” изнутри и снаружи
- Эстетика ягодиц и ног
- Как правильно тренировать нижнюю часть тела без перегрузки
- Что влияет на форму ягодиц, "уши" на бёдрах и внутреннюю поверхность
- Гормональные причины отёков, лишнего объёма и «рыхлости»
Эфиры от спикеров:

4) Эфир с Анастасией Долинской @dolkafit
- автором методики физиологичных тренировок
"Осанка, лишний вес, отеки и целлюлит"
причины образования проблемных зон и рецепт к их устранению

5) Спикер - Юлия @nazdorovie_ru , специалист по внешнему уходу, владелица одного из крупнейшего эко-магазина в Самаре
"Как избавиться от целлюлита, отеков, дряблости. Способы улучшения тургора кожи"

6) Вебинар - "Генетика и вес" Спикер - Инна Холяндра @dr.holyandra - врач-генетик, нутрициолог, health-коуч, разработчик и специалист по интерпретации ДНК-тестов
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ БЛОК
Жиросжигающие и укрепляющие видео-тренировки для домашнего формата!

Вас ждёт полноценная система тренировок, адаптированная под любые цели: жиросжигание, улучшение тонуса, коррекция фигуры и повышение уровня энергии.

Что внутри:
Функциональные жиросжигающие комплексы
- 9 энергичных тренировок на прокачку всего тела
- Продуманные связки упражнений для активации метаболизма и запуска липолиза
- Работают сразу на выносливость, силу и сжигание жира
Силовые тренировки в домашних условиях
- 9 силовых тренировок, не требующих похода в зал
- Подходят для разного уровня подготовки
- Активация крупных мышечных групп = ускорение метаболизма и моделирование тела
- Все упражнения — с подробным разбором техники и нюансов выполнения, чтобы тренироваться безопасно и эффективно
Программа разработана мастером спорта международного класса — Валерием Тарасовым, с учётом физиологии и особенностей женского тела.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Мягкие, но мощные пилатес-тренировки
От сертифицированного тренера по пилатесу — 3 физиологичные программы, идеально дополняющие силовой блок:
1. Живот и глубокие мышцы кора
2. Сила + гибкость тела
3. Моделирование и укрепление ягодиц
Все тренировки — в удобном онлайн-формате, с возможностью смотреть с телефона, планшета или компьютера в любое время.
НУТРИЦИОННЫЙ БЛОК
Сбалансированное меню + система питания под ваш темп снижения веса

Вы получите готовую систему питания, которая помогает:
- снижать вес без голода и дефицитов,
- нормализовать гормональный фон,
- запустить метаболизм и сохранить результат в долгосрочной перспективе.
Внутри блока:
- Подробно составленное меню на каждый день
- Структура рациона: баланс БЖУ, приёмы пищи
- Рецепты из доступных продуктов — вкусно, просто, эффективно
- Удобные шоппинг-листы и списки продуктов
3 системы похудения на выбор:
1. FAST — ускоренный режим, когда нужен быстрый результат
2. MEDIUM — сбалансированный протокол средней интенсивности
3. SlOW — мягкий формат для постепенного и устойчивого снижения веса
БОНУС: ПРОТОКОЛ «СТРОЙНОСТИ»
Авторская стратегия:
- поэтапный план безопасного и эффективного похудения
- пошаговая подготовка тела к снижению веса
- алгоритм коррекции веса без откатов и срывов

ДИАГНОСТИКА, ПОДДЕРЖКА И МОТИВАЦИЯ

🧬

Комплексный разбор причин веса

Чек-лист обязательных анализов для оценки метаболизма и гормонального фона. Расшифровка лабораторных показателей простым языком. Анализ симптомов и выявление реальных причин изменений тела. Определение факторов, мешающих снижению веса: гормоны, стресс, дефициты.

🩸

Персональные схемы нутрицевтиков

Базовые протоколы для запуска снижения веса. Поддержка при инсулинорезистентности, лептинорезистентности и стрессе. Работа с щитовидной железой и гормональным фоном. Подбор БАД для энергии, метаболизма и качества кожи.

⚡

Восстановление энергии и ресурса

Работа с хронической усталостью и выгоранием. Восстановление уровня энергии и нормализация состояния нервной системы. Поддержка организма для стабильного снижения веса без откатов.

🧠

Поддержка и мотивация

Чат поддержки участников и сопровождение. Ежедневные задания и практики. Челленджи и фокус-дни для результата. Помощь не сойти с пути и дойти до трансформации.

🥗

Индивидуальная стратегия питания

Подбор питания под гормональный фон и метаболизм. Устранение ошибок в рационе. Формирование устойчивой системы питания без срывов.

🌿

Гормональный баланс

Коррекция гормональных нарушений, влияющих на вес. Работа с кортизолом, инсулином и щитовидной железой. Восстановление естественного баланса организма.