🥑
Загружаем баланс и знания
Протоколы питания
Тренировки
Социальные сети
website icon
VK
website icon
Telegram
website icon
Inst

Школа Гормонального Здоровья
Healthy School PRO Hormones
7900
р.
Тариф
Этот курс — о том, как вернуть себе контроль над самочувствием, энергией и гормонами.

Без сложных терминов, но с глубиной, которая меняет мышление о теле.
Вы поймёте, как работают ваши гормоны, почему появляются сбои и как естественно восстановить баланс без таблеток и гормональных качелей.


Курс позволит вам фундаментально и целостно:
- Познакомиться со своими гормонами и познать свое тело глубже
- Разобрать и понять истинные первопричины гормональных дисбалансов
- Изучить тему диагностики гормонального здоровья
- Избавиться от ПМС, восстановить цикл, скорректировать женские заболевания
- Сбалансировать гормоны безопасным и естественным образом без вмешательства синтетических гормонов, лекарств и КОК
- Повысить свое либидо и улучшить сексуальную жизнь
- Подготовиться к успешной и комфортной беременности
- Раскрыть свою женственность, красоту и привлекательность
- Получишь пошаговую систему и алгоритм восстановления гормонов

Всё это с практикой, схемами, чек-листами и поддержкой.


  • КУРС ДОСТУПЕН В ЗАПИСИ
  • Доступ к программе - бессрочный

КУРС В ЗАПИСИ
В ЗАПИСИ ДОСТУПЕН ТОЛЬКО ТАРИФ «СТАНДАРТ»
1. Стандарт
✔ Вся программа курса в полном объёме
✔ Записи вебинаров и презентации
✔ Чек-листы и гайды
✔ Чат-обсуждение и поддержка + бонус разбор анализов и ваших схем
Подойдёт, если вы хотите пройти курс самостоятельно и получить все знания в удобном формате.

Индивидуальный
Всё из тарифа «Стандарт» + моя личная работа с вами:
🎯 Индивидуальный разбор ваших симптомов и анализов
🎯 Персональный подбор нутрицевтиков под ваши задачи
🎯 Личное общение и комментарий в формате голосового сообщения (20 минут по вашему анамнезу)
Подойдёт, если вы хотите готовые рекомендации именно под ваш организм на основе экспертного разбора

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ

🧬
Понимание гормональной системы
Как работают гормоны и как они влияют на вес, энергию и состояние кожи. Связь между системами организма. Почему появляются сбои и как их распознать.
🩸
Диагностика и анализы
Какие анализы действительно нужны. Как читать результаты и видеть отклонения. Связь симптомов с показателями.
⚖️
Работа с гормональными нарушениями
Инсулинорезистентность, кортизол, щитовидная железа. ПМС, сбои цикла, проблемы с кожей. Подход к мягкой коррекции.
🥗
Питание и образ жизни
Рацион под гормональный баланс. Продукты, влияющие на гормоны. Формирование устойчивых привычек.
💊
Нутрицевтики и дефициты
Витамины и минералы для гормонального здоровья. Как подбирать добавки. Безопасные схемы поддержки организма.
Энергия и восстановление
Работа с усталостью и выгоранием. Восстановление ресурса. Поддержка нервной системы и сна.
ЧТО БУДЕТ НА ВЕБИНАРАХ
  • 1. Фундаментальные знания о гормонах
    Разберём, как устроена гормональная система и почему без её понимания невозможно восстановить здоровье.

    Темы:
    • Основные гормоны и их роль в теле
    • Взаимосвязь щитовидной, надпочечников и половых гормонов
    • Биологические функции и механизмы действия
    • Как стресс, питание и сон влияют на регуляцию
    • Ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA)

    Результат: ты поймёшь, как читать сигналы тела и понимать, какой гормон выходит из баланса.
  • 2. Почему происходят гормональные сбои
    Покажу реальные причины нарушений — от стресса до скрытых воспалений.

    Темы:
    • Нарушения цикла и ановуляция
    • Метаболический синдром и ИР
    • Адреналовая и митохондриальная дисфункции
    • Дефициты, питание, физнагрузка, сон
    • Роль КОК и лекарств

    Результат: научишься определять, где первопричина, а где следствие, и выстраивать стратегию восстановления.
  • 3. Диагностика и биохимия гормонов
    Разберём, какие анализы действительно нужны и как их интерпретировать.

    Темы:
    • Половые гормоны (эстроген, прогестерон, тестостерон)
    • Гормоны щитовидки (ТТГ, Т4, Т3, антитела)
    • Инсулин, глюкоза, гликированный гемоглобин
    • Кортизол, пролактин, АМГ
    • Оптимумы и скрытые дефициты
    Бонус: отдельный вебинар по биохимии.

    Результат: научишься видеть взаимосвязи между анализами и симптомами, как делает врач-превентиолог.

  • 4. Восстановление гормонов. Часть 1
    Щитовидная железа. Надпочечники. Инсулин. Лептин. Мелатонин
    Работа с надпочечниками, щитовидкой, инсулином и мелатонином.

    Темы:
    • Субклиническая надпочечниковая недостаточность
    • Кортизол и ритмы стресса
    • Щитовидная железа и коррекция гипофункции
    • Инсулинорезистентность и лептин
    • Мелатонин и регуляция сна
    • Поддержка при менопаузе

    Результат: восстановишь уровень энергии, ясность и устойчивость нервной системы.


  • 5. Восстановление гормонов. Часть 2
    Эстрогендоминирование

    Глубоко разберём женскую биохимию и баланс эстрогенов.

    Темы:
    • Метаболизм и фазы детоксикации эстрогенов
    • Восстановление цикла
    • Эндометриоз, миомы, кисты, полипы, СПКЯ
    • Хронические воспаления, ПМС и их связь с ЭД
    • Питание и нутриенты для выведения избытков
    • Работа с фитоэстрогенами

    Результат: узнаешь, как мягко сбалансировать гормоны, улучшить настроение, кожу и вес.
  • 6. Гормоны и беременность
    От подготовки к зачатию до восстановления после родов.
    (2 вебинара)
    Темы:
    • Овуляция, фертильность, овариальный резерв. Подготовка к беременности
    • Нутритивная поддержка беременности
    • Токсины и инфекции — как корректировать
    • Подготока к легким родам и поддержка при лактации
    • Чек-лист восстановления после родов

    Результат: поймёшь, как безопасно подготовить тело и сохранить гормональный баланс во время и после беременности.

  • 7. Уход за телом и кожей
    С Юлией (@nazdorovie_ru) о внешнем и внутреннем балансе.
    Темы:
    • Основы ухода при гормональных нарушениях
    • Безопасные ингредиенты и токсичный состав
    • Уход при беременности и после родов
    • Детская косметика и питание кожи

    Результат: научишься подбирать косметику, которая работает в синергии с твоим здоровьем.
  • 8. Генетика женского здоровья
    Спикер - Инна Холяндра @dr.holyandra - врач-генетик, нутрициолог, health-коуч, разработчик и специалист по интерпретации ДНК-тестов компании "Mygenetics"

    Темы:
    • Генетика метаболизма эстрогенов и андрогенов
    • Предрасположенности к СПКЯ, эндометриозу, бесплодию
    • Как использовать ДНК-данные в превенции
    • Управление гормонами через знание генотипа

    Результат: получишь инструмент персонализированной профилактики и коррекции.


  • 9. Физиологические тренировки для женского здоровья

    Эфир с Анастасией Долинской @dolkafit
    - автором методики физиологичных тренировок

Отзывы о программе